Ладынина И. - Проблемные зоны женской фигуры - 2001

Эта книга написана для очень занятых и очень ленивых женщин. Автор, спортивный врач по образованию, предлагает 7-дневную программу, выполнение которой приведет вашу талию, бедра и ягодицы в идеальное состояние и придаст им идеальные формы. 7-8 минут в день - это не так много, и любая женщина может уделить это время свой фигуре. В чем секрет эффективности программы Инги Ладыниной? В течение недели вы будете чередовать базовые упражнения для разных группы мышц, стрейчинг, домашний шейпинг в воде, базовые элементы стэп-аэробики, и ежедневные тренировки не будут вам в тягость. Прибавьте к этому продуманный спортивный психотренинг и приятный день отдыха (это тоже предусмотрено программой) - и результатов не придется долго ждать. ..